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【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

少しずつ冬の訪れを肌で感じるようになってきました。
風邪やインフルエンザなどに備えて、体の体調管理も考慮した、おいしくカラダにうれしいメニューです。

11月のオンライン料理教室は、最終日曜日から変更して11月22日（日）16時からの開催です。

今月は、
🌿 長ねぎ、春菊、お好みの冬野菜、他　野菜をたっぷり使ったメニューをご紹介します。

レッスン後には、栄養バランスの整った夕食ができあがります。

◆ 今月のメニュー

・ミラノ風カツレツ（チミチュリソース）

・春菊（水菜でも）のサラダ　　　　　　　　

・食パンで作る冬野菜のキッシュ

　年末年始のイベントに使えるヒントもお知らせします。

◆ 日時

2026年11月22日（日）16:00～
（調理時間：約1時間半 ※多少延長する場合があります）

◆ 定員

6名（少人数制）

◆ 参加費　

2000円（税込み）

◆ お申込み

10月28日（水）～11月21日（金）

▼こちらからお申込みください
https://efitwill.stores.jp/reserve/efitwill/1578765


◆教室の参加方法

　・レッスン約5日前に、材料・調理器具リストをメールでお送りします。
　・各自ご準備をお願いいたします。
　・当日はメール記載のZoom URLよりご参加ください。

　※Zoom操作が不安な方は、事前に接続練習も可能です。
　※ご不明な点は ✉ [email protected] まで。

🌿 毎奇数月・最終日曜日16時開催 🌿

夕食にちょうど間に合う時間帯です。
出来上がったお料理をご家族でお楽しみいただけます。

管理栄養士・藤井紀美子が、健康に配慮した毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

食べることで体を整えるためのオンライン食事相談　20分の体験版です。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

健診結果を改善する方法がかわからない　など、

食事から体の整え方を知りたい方におススメです。

６ヶ月のレギュラーコースの体験版になります。

レギュラーコースでは、お一人お一人の改善したい目的に合わせて、食事でセルフケアができるようになることを目指します。

食事相談【体験版】は、20分のZoom面談です。

事前にお申込みの目的をお知らせください。

ライフスタイルを一緒に振り返りながら、目的に向けて効果的に取り組めることを見つけていきます。

予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp

こちらは、契約企業様専用予約サイトになります。


減量、検査数値の改善をしたい、なりたい体を作るためのオンライン健康相談 です。

健診結果を改善する方法がかわからない、治療中だがどのような食事をしたらよいかわからない、そんなに食べていないのに、運動している、わかっているけど食べてしまう、など、など・・・健康に関する改善方法をオンライン面談でサポートします。

まずは、今のからだの状態や生活習慣を確認して、ライフスタイルに合わせた改善方法でなりたい体を作っていきましょう。

【オンライン健康相談の内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。

事前に食事相談の目的をお知らせください。健康診断結果を持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただけると、より具体的な改善ポイントがわかり日々の食事の見直しにつなげることができます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

＊ご利用方法については、メール ✉[email protected]　または、健康保険組合の担当者様にお尋ねください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 https://efitwill.co.jp

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

秋の訪れを食品売り場でも感じられるようになってきました。
夏の疲れを取りながら、冬に向けて体の調子を整えていく、おいしくカラダにうれしいメニューです。

9月のオンライン料理教室は、9月27日16時～開催です。

今月は、
🌿 鮭、さつまいも、れんこん、きのこ、他　野菜をたっぷり使ったメニューをご紹介します。

レッスン後には、栄養バランスの整った夕食ができあがります。

◆ 今月のメニュー

・鮭のトマトバターしょうゆソテー　きのことパプリカ添え

・さつまいもと切り昆布の煮物　　　　　　　　

・手羽先と根菜のスープ

　ご飯にもパンにも合う、旬の野菜を活かした秋を感じるお料理です。

◆ 日時

2026年9月27日（日）16:00～
（調理時間：約1時間半 ※多少延長する場合があります）

◆ 定員

6名（少人数制）

◆ 参加費　

2000円（税込み）

◆ お申込み

9月3日（木）～9月25日（金）

▼こちらからお申込みください
https://efitwill.stores.jp/reserve/efitwill/3779674


◆教室の参加方法

　・レッスン約5日前に、材料・調理器具リストをメールでお送りします。
　・各自ご準備をお願いいたします。
　・当日はメール記載のZoom URLよりご参加ください。

　※Zoom操作が不安な方は、事前に接続練習も可能です。
　※ご不明な点は ✉ [email protected] まで。

🌿 毎奇数月・最終日曜日16時開催 🌿

夕食にちょうど間に合う時間帯です。
出来上がったお料理をご家族でお楽しみいただけます。

管理栄養士・藤井紀美子が、健康に配慮した毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

野菜売り場には、みずみずしい夏野菜が沢山並んでいますね。
これから迎える夏本番を元気に乗り切る、夏野菜たっぷりの、おいしくカラダにうれしいメニューです。

７月のオンライン料理教室は、7月20日（日）16時～開催です。

今月は、
🌿 なす、きゅうり、ピーマン、ズッキーニ、かぼちゃ、夏野菜たっぷり・・・・
を使った、体にやさしいメニューをご紹介します。

レッスン後に栄養バランスが整った夕食ができあがります。

◆ 今月のメニュー

・ルーローハン

・夏野菜のオイスターソース炒め（お好きな野菜でアレンジ可能）　　　　　　　　

・夏野たっぷり中華冷ややっこ

　旬の野菜を活かした、ボリュームも満足感もある内容です。

◆ 日時

2026年7月20日（日）16:00～
（調理時間：約1時間半 ※多少延長する場合があります）

◆ 定員

6名（少人数制）

◆ 参加費　

2000円（税込み）

◆ お申込み

6月26日（金）～7月18日（土）

▼こちらからお申込みください
https://efitwill.stores.jp/reserve/efitwill/2619649


◆教室の参加方法

　・レッスン約5日前に、材料・調理器具リストをメールでお送りします。
　・各自ご準備をお願いいたします。
　・当日はメール記載のZoom URLよりご参加ください。

　※Zoom操作が不安な方は、事前に接続練習も可能です。
　※ご不明な点は ✉ [email protected] まで。

🌿 毎奇数月・最終日曜日16時開催 🌿

夕食にちょうど間に合う時間帯です。
出来上がったお料理をご家族でお楽しみいただけます。

管理栄養士・藤井紀美子が、健康に配慮した毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

春野菜がおいしい季節になりました。
キャベツ、新玉ねぎ、にんじん…。
みずみずしく甘い春野菜をたっぷり味わいませんか？

3月のオンライン料理教室は、3月29日（日）16時～開催です。

今月は、
🌿 春キャベツ
🌿 新玉ねぎ

をたっぷり使った、体にやさしいメニューをご紹介します。

レッスン後に栄養バランスが整った夕食ができあがります。

◆ 今月のメニュー

・新玉ねぎたっぷりキャベツシューマイ（新玉ねぎダレ）
・春野菜の温サラダ スコッチエッグのせ
・お豆と春野菜のスープ

　春野菜の甘みを活かした、ボリュームも満足感もある内容です。

◆ 日時

2026年3月29日（日）16:00～
（調理時間：約1時間半 ※多少延長する場合があります）

◆ 定員

6名（少人数制）

◆ 参加費　

2000円（税込み）

◆ お申込み

3月5日（木）～27日（金）

▼こちらからお申込みください
https://coubic.com/efitwill/1773611

◆教室の参加方法

　・レッスン約5日前に、材料・調理器具リストをメールでお送りします。
　・各自ご準備をお願いいたします。
　・当日はメール記載のZoom URLよりご参加ください。

　※Zoom操作が不安な方は、事前に接続練習も可能です。
　※ご不明な点は ✉ [email protected] まで。

🌿 毎奇数月・最終日曜日16時開催 🌿

夕食にちょうど間に合う時間帯です。
出来上がったお料理をご家族でお楽しみいただけます。

管理栄養士・藤井紀美子が、健康に配慮した毎日の食事づくりのヒントをお伝えします。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

年明け初回1月のオンライン料理教室は1月25日（日）16時からの開催です。　

◆予定メニュー　

　大根1本を使ってお料理します。肉団子と冬野菜のスープ鍋、大根餅、大根の唐揚げ

◆日時　2026年1月25日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、1月1日（木）～23日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉[email protected]までお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

7月のオンライン料理教室は、7月12日（日）16時からの開催となります。　

◆予定メニュー　

　洋風トマトダレの冷やしそば、夏野菜とチキンのグリル（ハニーマスタードソース）、たたききゅうり

◆日時　2025年7月13日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/1024380 からお申込みください。

　お申込み受付は、6月19日（木）～7月11日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉[email protected]までお問合せください。

♪　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

【旬の野菜を味わうオンライン料理教室】

5月のオンライン料理教室は、5月25日（日）16時からの開催です。　

◆予定メニュー　

　キャベツメンチ、コールスローサラダ、かぼちゃ入りミルクスープ

◆日時　2025年5月25日（日）16時～

　調理時間はおおよそ1時間半を予定していますが、時間が延長する可能性があることをご了承ください。

◆定員　6名

◆参加費　2000円（税込み）

◆お申込み方法

　https://coubic.com/efitwill/ 　からお申込みください。

　お申込み受付は、5月1日（木）～23日（金）になります。

◆教室の参加方法

　レッスンの約５日前に、メールにて、料理教室で使用する材料と調理器具をお知らせいたします。　

　お客様お客様ご自身でご準備をお願いいたします。

　レッスンの当日は、返信メールにあるZoomのURLから教室にご参加ください。

＊Zoomの操作が不安な方は、事前に動作確認の練習もできますので、お気軽にご依頼ください。

＊ご不明な点は、✉[email protected]までお問合せください。

♪　毎奇数月の最終日曜日16時から開催の旬の野菜を味わうオンライン料理教室　♪

　　調理する量は、ご家族の人数で調整可能です。ちょうど夕食の時間に出来上がります。

　　できあがったお料理をご家族でお楽しみください♪

　　管理栄養士の藤井紀美子が健康に配慮した、毎日の食事づくりのヒントをお伝えしています。

そんなに食べていないのに体重が増える、

ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、

わかっているけど食べてしまう、

これまでいろいろな減量を試したけど長続きしない、将来の健康が不安など、自分一人では目標達成が難しい方におススメです。

お一人お一人のからだの状態や目的に合わせて期間と目標を設定し、ライフスタイルに合わせた生活改善で、なりたい体を作っていきましょう！

＊まずは、30分の体験レッスンをお試しください。

【レッスン内容】

１回30分～1時間のZoom面談です。サポート期間は初回にご相談のうえ決定します。

事前に食事相談の目的をお知らせください。

健康診断結果をお持ちの場合は、健康診断結果に基づいて対策方法をご一緒に検討します。

食事記録や食事写真をご用意いただき、改善ポイントを日々の食事の見直しにつなげます。

＊予約枠からお好きな日程をご予約ください。

【 担当者紹介 】

（株）Eフィットウイル代表　藤井紀美子

　管理栄養士、公認スポーツ栄養士、健康運動指導士、健康経営エキスパートアドバイザー

　Eフィットウイルについては、コチラをご覧ください👉 http://efitwill.co.jp